아... 기억하고 싶은 SNS 글들 모음

아 잘 살아보고 싶다

어떻게 하는 걸까

난 언제부터 그것을 놓쳤나

그 이유가 뭘까

 

타고난 것일까

가볍게 하지만 진중하게 살아가자

 

하나하나에 강한 힘을 들일 수 있는 성격이 아니다

그리고 버티는 거다 

세상은 생각보다 너를 주의깊게 보지 않고

너를 너가 생각하는대로 판단하지 않는다

쪽팔리는 과정이 아니라 그저 성장하는 과정이다

나쁜 것이 아니다

 

1. 나아가기 위해서는 쪽팔리다고 하더라도 그냥 도전해보는 순간이 있어야한다.

아니면 나같이 과하게 남들을 신경쓴다면 

오히려 그걸 이용하자 

보이는 것에서 공부하고, 남들과 섞인다

닮을 수 있는 사람과 교류하자

'창피 좀 당하고 말지'

'차라리 실수해 버리자'

'불안해도 괜찮아'

 

2.투두리스트 사용

 

3.40-20 분 반복 

 

4. 영어공부하는 방법 무려 10년째 새해 목표가 영어공부다 천천히 하나씩 그래도 성장해 나가보자 

-chat GPT  앱으로 영어공부

-좋은 영어 기사, 소설 등을 한글로 번역하고, 그 한글을 영어로 번역하여 원문과 비교

 

영어 훈련-

(1)미드, 영화를 택한다

(2) 무자막으로 본다( 해석x, 자막절대금지, 단어 스펠링 떠올리지 않기, 알아들으려 노력하지 않기 다만 영상 집중은 하기)

(3)600시간 정도 듣는다

(4)저절로 이해되는 순간이 온다

(5)대사 이후 따라말하기

(6)오디오북을 산다

(7)오디오북을 듣고 이해가 되면 곧바로 책을 꺼내 동시에 읽는다

(8)신문, 소설을 읽는다

(9)어학원을 간다

 

5.강철멘탈 만들기

-먼 미래를 생각하지 않는다

-돈 걱정을 크게 하지 않는다

-타인의 언행을 무던히 넘기도 신경쓰지 않는다

 

6.나를 바꾸기

 

생각->행동->반복-> 꾸준함->습관->변화

 

7.나를 의심하지 말자 

그리고 온전히 나를 위하자 나를 완전히 이해하고 밀어줄 사람은 나밖에 없다

오직 나만이 나를 사랑할 수 있는데 왜 나를 먼저 생각하고 믿어주지 않는가 나는

 

8.자기비하를 하지 않기

-나의 단점을 말하기 보단 그저 상황 설명

 

9.평가는 두려운 것이 아니다

평가는 언제나 두렵지만 계속 하다보면 실력은 늘고 어느 순간부터는 평가가 기다려진다.

그것은 나의 성장이기 때문이다.

 

10.[시작 루틴] 따로 만들기

-물을 떠서 책상 위에 놓기

-앉아서 집중 명상 3분, 집중하는 나의 모습을 머리속으로 시뮬레이션 

-타이머 실행

-40분 동안은 집중하기

-노래 듣거나, 귀마개 사용 

 

11.아침에 일어난 직후~ 어느정도 시간까지는 핸드폰을 보지 말기 

 

12. 기상후 글쓰기, 외국어 공부, 뉴스 보기

 

13. '용기가 없는데 기준이 높아서 뭐든 시작 못하는 사람' 이 되지 말자

늦지 않았다.

 

14.충분한 숙면

 

15.운동 강화

 

16.도전적인 독서

 

17.술자리->제일 쓸데 없음

남에게 잘보이려고 하는 거 -> 쓸데 없음

친구의 성공은 나의 실패가 아님

남의 인생에 상관하는거 아님

 

18.자기 효능감 

 

19.생각은 하면 할수록 부정적으로 흐른다 생각의 초기에 바로 행동으로 해보는 습관을 가지자

 

20.뭐든지 아예 안하지는 말자 딱 5분만 해보자

 

21.

나는 불안이 높고 회피 기질이 있다 

무슨 일이 생가면 바로 포기해버리고 누워버린다

 

->나 자신을 엄청 다독여야 한다. 고통 총량의 법칙 이 일이 좋게 끝나든 나
쁘게 긑나든 상관없이 지금 할 수 있는 일을 하면서 고통 게이지를 채우면 언젠가 마무리가 된다는 믿음이다.

 

22.망하거나 실패한건 그냥 넘기자 후회해봤자 얻는 것은 많지 않다

 

궁극적으로 나의 문제점은

너무 과하게 나에게 많은 것을 바란다 

나의 지금의 상황과 능력보다 큰 것을 하길 바란다 

계획을 과하게 짜지 말자

조금씩 해나가자

 

지금 2024 7 26 에 필요한 것이 무엇일까

아주 조금.

1.영어공부

 (1)토플 공부중 (너무 압박감을 받고 있다 천천히 하자) 

   -평일에 1day 씩 단어 외우기 (아니면 5분만이라도 하기)

   -연구실에서 듣말쓰읽 하루치 공부하기

 

 (2) 넷플 결제해서 영어 아무거나 무자막으로 보기 공부한다는 생각을 크게 갖지 말자 

 

 

 

2.연구실공부

 5분만이라도 하자 꾸준히

 

3.책읽기 

 심심할때 밀리의 서재 보면 됨

 

4.인스타는 줄이고,

내 삶을 찾자

 

5. 되는대로 운동 시작하기 

 한 3주 후부터( 사랑니 이슈)